Arhivi Kategorije: eMTB kolesarjenje

eMTB kolesarjenje

e-GORSKO KOLESARJENJE: VEČ KOT LE VADBA

Komentiraj

Kolesarjenje ni le vadba, je življenjski slog, tudi vznemirljiv hobi. Gorsko kolesarjenje, še posebej s pomočjo elektrike ponuja vrsto prednosti, ki presegajo zgolj telesno vadbo. Ne glede na starost, kolesarjenje s pomočjo elektrike lahko postane vaša strast, ki pozitivno vpliva na vaše fizično in mentalno počutje.

Celostna vadba za telo Gorsko kolesarjenje ni le obračanje pedal. To je vadba, ki vključuje celotno telo. Vaše roke in zgornji del telesa sodelujejo enako kot noge, kar zagotavlja popolno vadbo.

Tako lahko gradite moč v vseh mišičnih skupinah in izboljšate svojo vzdržljivost. Poleg očitnih fizičnih koristi, kot so krepitev mišic, vezi in izguba odvečne teže, gorsko kolesarjenje omogoča prilagajanje intenzivnosti glede na vaše sposobnosti. Z napredovanjem lahko raziskujete zahtevnejše poti in povečate stopnjo intenzivnosti svojih voženj.

Izziv za Možgane in Hitre Odločitve

Sprejemanje hitrih odločitev, medtem ko se prebijate skozi gozdne poti, ni le adrenalinski izziv, ampak tudi vadba za možgane. Gorsko kolesarjenje spodbuja kognitivne funkcije in pripomore k izboljšanju refleksov ter koncentracije.

Več kot le izguba teže Gorsko kolesarjenje ne koristi le telesni postavi, temveč je tudi učinkovito pri izgubi odvečne teže. Vsi vemo, da telo postane z redno vadbo bolj čvrsto, ki pa lahko postane dogočasna, če smo v zaprtem prostoru. Kolesarjenje nam pa nudi redno vadbo in menjavanje okolja, raznolikost pogojev in še veliko več. Poleg tega ima pozitiven vpliv na srčne mišice, znižuje srčni utrip v mirovanju in znižuje raven maščobe v krvi – krepi se moč in zdravje vašega srca.

Zmanjšanje stresa in izboljšanje kakovosti spanja

Skozi gozdne steze se ne premikate le fizično, temveč tudi umsko. Gorsko kolesarjenje omogoča beg od vsakdanjega stresa, sprošča endorfine ter izboljšuje koncentracijo in samopodobo, torej odlično vpliva na vaše razpoloženje. Rezultat? Boljša kakovost spanja in splošno izboljšanje duševnega počutja. Socialna interakcija in skupnost

Gorsko kolesarjenje ni le individualna aktivnost. Sodelovanje v kolesarski skupnosti vam omogoča, da delite svoje izkušnje, pridobivate nova prijateljstva in izboljšujete socialne veščine. To postane ne le vadba, temveč tudi način povezovanja z enako mislečimi posamezniki.

Razvoj spretnosti in sprostitev Sčasoma postanete boljši, napredujete in se lahko spopadate z raznolikimi tereni. Vožnja skozi gozdove ali doline, postane priložnost za sprostitev in povezanost z naravo.

Gorsko kolesarjenje ni zgolj šport; je način življenja, ki obogati vsak vidik vašega obstoja. Z enostavnostjo vadbe, družabnostjo in pozitivnim vplivom na duševno zdravje postane gorsko kolesarjenje več kot le športna dejavnost – postane način, kako živeti.

Iztok eMTB Slovenija, november 2023

eMTB kolesarjenje, Tehnike vožnje eMTB

eMTB vzponi po zelo strmih poteh

Komentiraj

Kdo se rad vozi in raziskuje izven urejenih cest, se prej ali slej sreča s tehničnimi, strmimi vzponi. Le-ti so lahko dolgi, kratki, kamniti, polni korenin, ali da je mehka, luknjasta in mokra podlaga – skratka vse, kar obstaja.

Če se vozite s klasičnim kolesom, kolesarite in uživate v razgledu, se morda primete za glavo, ko opazite res strmo vzpetino pred vami. Veste, da je edini način, da pridete na vrh te vzpetine, vaša lastna mišična moč, ki pa lahko popusti…

Mi smo pa tudi ali samo e-kolesarji, potem pogled na enako strmo vzpetino niti ni tako slab.

Kako strmo vzpetino lahko prevozi električno kolo in kakšni so nasveti?

  1. Položaj telesa

Položaj telesa mora biti nagnjen precej naprej z dovolj težišča, da prednje kolo ne dvigne preveč. Hkrati ne smemo imeti premalo teže in kontrole na zadnjem ( pogonskem! ) kolesu, saj ko kolo močno zdrsi v prazno, hitro pride do točke, da moramo stopiti dol.

Stati ali sedeti? Na klasičnem se praviloma stoji na takšnih vzponih, pri e-mtb pa prej obratno, se je pa sigurno potrebno vstati čez korenine ali kakšno stopnico na strmem vzponu.

2. Poganjanje in prestava

Katero prestavo izbrati pokaže praksa, velikokrat se izkaže, da najvišja ni najboljša. Prelahek upor pri poganjanju lahko spet povzroči vrtenje kolesa v prazno, posledica pa obstanek na mestu. Enako velja za način pomoči – turbo in najnižja prestava vam včasih pomagata preveč in ne gre. Nekaj metrov pred vzponom iberemo lahko prestavo, srednjo pomoč in s čimbolj enakomerno kadenco oddelati vzpon. Gre tudi s turbo načinom, ki pa meni ustreza le s kakšno nižjo prestavo.

Pa še to – gonilke vrtite enakomerno, ne se zaganjati v valovih.

3. Višina sedeža

Pri lažjih vzponih, je višina sedeža nastavljena na maksimum. Pri zahtevnih vzponih pa mora biti sedež nižji, priporoča se spuščen na 50-65% višine. Sedež, ki je zelo visok, pomeni visoko težišče in nekoliko težjo kontrolo stabilnosti. Lahko se poigramo še s tem, da sedež prestavimo nekoliko naprej/nazaj, da spremenimo težišče.

4. Moč in vztrajnost

Največ je seveda odvisno od nas samih. Koliko imamo moči, kako jo “doziramo” na pedala, kakšno je naše ravnotežje na kolesu, kakšno hitrost vzdržujemo in podobno. Trening, trening in še enkrat trening in rezultat? Z e-kolesom lahko premagamo prav neverjetne vzpone in to nam da nasmeh na obraz.

5. Model e-kolesa

To je še najmanj pomembno. Seveda so bolj in manj primerna e-gorska kolesa, se pa z dobrim znanjem lahko premaga skoraj nemogoče vzpone.

Vplivajo vsekakor navor motorja, teža kolesa – posebej za ženske je lahko precej težje kontrolirati npr. 26 ali 27 kg kolo v strm koreninast hrib.

Praviloma pri klasičnih mtb z npr.180mm hoda na vilici bo zelo strm vzpon skoraj nemogoč, pri e-mtb se to vseeno z nekaj znanja premaga. Tudi sam sem z e-mtb, ki je bil opremljen z dh vilico in bolj spustaško geometrijo, lahko premagal res zahtevne tehnične vzpone.

Torej, z vajo se lahko premaga veliko izjemno strmih predelov, paziti pa je potrebno na varnost, saj se težišče hitro spreminja in ob izgubi ravnotežja lahko hitro pademo nazaj po strmini.

Ste sami premagali kakšne nore strmine? Imate kakšno fotko? Prilepite jo.

Branko, eMTB Slovenija september 2023

eMTB kolesarjenje

Exploring the World of Electric Mountain Biking

Komentiraj

Kaj je pravzaprav e-gorsko kolesarjenje?

E-gorsko kolesarjenje je revolucionaren način doživljanja lepot narave, kolesarskega športa, druženja in dobrega počutja. Opremljena z električnim motorjem, ta kolesa izboljšajo vašo izkušnjo vožnje z zagotavljanjem dodatne moči, ko je to potrebno, zaradi česar so zahtevni tereni bolj dostopni.

Prednosti e-gorskih koles

Ena največjih prednosti električnih gorskih koles je njihova sposobnost povečanja vzdržljivosti. Omogočajo kolesarjem, da se spopadejo z dolgimi potmi ali strmimi hribi, ne da bi se popolnoma izčrpali. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen kolesar, električna gorska kolesa omogočajo več ljudem, da uživajo v tem športu, saj zmanjšujejo utrujenost in spodbujajo daljše vožnje. Hkrati je potrebno biti previden, saj so tako vzponi, kot spusti, lahko prezahtevni za manj izkušene. Vse je priporočljivo osvajati postopoma.

Prihodnost industrije e-gorskih koles

Industrija električnih gorskih koles hitro raste, z novimi modeli in inovacijami, ki se redno uvajajo. Proizvajalci se osredotočajo na izboljšanje življenjske dobe baterije, zmanjšanje teže in splošno zmogljivost. Ta trend kaže na svetlo prihodnost električnega gorskega kolesarjenja, saj se vse več kolesarjev odloča za ta inovativna kolesa, da bi izboljšali svoje pustolovščine na prostem.